Le bien-être de l’organisme dépend de l’alimentation qui doit être saine et équilibrée. Ainsi en dehors du repas qui doit être équilibré, les fruits sont très indispensables pour assurer le bon fonctionnement des cellules. Cependant par manque d’information sur les bienfaits des fruits, nombreux sont ceux qui ne donnent pas d’importance à sa consommation. Ainsi pour éclairer la lanterne des béninois, le docteur Esaïe Agbé, directeur général du cabinet médical « la Grâce de Togba» livre à travers cet entretien les bienfaits des fruits pour l’organisme. Lisez plutôt.
Samira ZAKARI
Daabaaru : Quels sont les avantages liés à la consommation des fruits ?
Docteur Esaïe Agbé : Les avantages sont nombreux. Les fruits facilitent et améliorent tous les métabolismes (glucides, lipides, protéines). Ainsi, ils facilitent pour la plupart la digestion et luttent contre la constipation et renforcent beaucoup l’organisme. Plus de 50 % de nos populations souffrent des maladies hémorroïdaires et ceci est beaucoup due à l’insuffisance de consommation de fruits avec pour conséquence une émission de selles dur aggravant ou déclenchant les crises hémorroïdaires. Les fruits sont très utiles pour tous et surtout pour les patients vivant avec le diabète et l’hypertension artérielle car permet beaucoup de les équilibrer.
Y a t-il des inconvénients à consommer les fruits ?
Inconvénients, pas vraiment. Mais comme on ne dit jamais, jamais, on peut citer quelques exceptions de fruits qui donnent la constipation comme la banane/ plantains. Ces fruits sont un peu déconseillés pour le diabétique car augmentent rapidement la glycémie (taux de sucre dans le sang). De même la datte est citée comme un fruit augmentant la glycémie et peu recommandée au diabétique mal équilibré.
Quel type de fruit conseillez-vous donc pour la consommation ?
Je conseil vivement la consommation des fruits tel que : La papaye, la pastèque, les pommes fruit, l’orange (ne pas oublier de manger les quartiers après avoir sucé le jus), la mangue, la tomate fruit, l’ananas, l’avocat et les légumes.
A quel moment est-il conseillé de consommer les fruits, avant ou après le repas ?
D’abord l’essentiel est d’avoir l’habitude de prendre les fruits. Après on sera plus exigeant sur les moments de prise par rapport aux repas. La plupart des auteurs recommandent la prise des fruits à distance des repas de préférence donc avant le repas.
Un conseil pour inciter plus à la consommation des fruits ?
Les fruits font du bien à l’organisme car il s’agit du naturel. Avec le naturel nos parents ont vécu plus longtemps sur la terre. Il ne faudrait pas qu’on se détache du naturel or, le monde tend vers l’artificiel en tout avec le progrès de la technologie.
