Beaucoup plus connu dans les pays occidentaux, le traitement d’un mal ou d’une blessure par le froid, est une technique de plus en plus en vogue en Afrique en général et au Bénin en particulier. La cryothérapie, puisque c’est de cela qu’il est question, est plus utilisée dans le domaine du sport pour faciliter la récupération physique des athlètes et soulager les douleurs dues à une blessure. Quelle est l’importance de cette thérapie et comment se pratique-t-elle. La kinésithérapeute Nadège Aurore Faoussath Boni explique tout à travers cette interview intégrale accordée à votre journal. Lisez plutôt.
Samira ZAKARI
Daabaaru : Qu’est ce que la cryothérapie ?
Nadège Aurore Faoussath Boni : La cryothérapie est une technique visant à soigner par le froid. C’est une technique qui consiste à rester pendant environ trois à cinq minutes dans un caisson à des températures très basses (-110 °C environ). Le principe de la cryothérapie consiste à induire un choc thermique sur l’organisme. Cela permet la vasoconstriction et stimule les récepteurs thermiques de la peau. L’effet est analgésique (diminution de la douleur) et anti-inflammatoire.
A quel moment pratiquer la cryothérapie ?
Pour faciliter la récupération physique, les sportifs de haut niveau planifient généralement une séance deux à trois jours avant une compétition importante ou après un entraînement particulièrement intense.
Quelle est l’importance de la cryothérapie, surtout pour un sportif ?
La cryothérapie est aussi désignée comme un traitement bien indiqué pour les sportifs. En effet, elle permet non seulement, de recouvrer la santé après une blessure, mais aussi de diminuer l’inflammation. De plus, elle contribue à accélérer le processus de récupération musculaire et articulaire.
Quels sont les effets secondaires de la cryothérapie chez le sportif ?
Comme effets secondaires bien réels, nous avons entre autres, les brulures, les maux de tête et les urticaires chroniques au froid.
Quelles sont les précautions à prendre avant, pendant et après la cryothérapie ?
Avant la séance
Ne pas exercer une activité sportive 30 minutes avant la séance; ne pas prendre de douche 30 minutes avant la séance; ne porter aucun vêtement ou sous-vêtement humide, avoir une peau sèche sans aucun produit cosmétique; ne pas se raser ou s’épiler avant la séance; protéger les extrémités et parties sensibles du corps; retirer ou protéger les objets métalliques (montres, bracelets, piercing, …) sauf les boucles d’oreilles et les lunettes qui peuvent être conservées; protéger toutes blessures cutanées, plaies ouvertes ou cicatrices fraîches; être sobre (pas d’alcool, de drogue…)
Durant la séance
Inspirer l’air par le nez, expirer par la bouche; ne pas frotter ou taper des mains la surface du corps; ne toucher ni les parois, ni les échangeurs de chaleur
Après la séance
Ne pas prendre de douche chaude dans les 30 minutes qui suivent la séance; ne pas s’exposer au soleil
Votre mot de la fin
Mon mot de la fin est d’exhorter mes collègues ou le staff médical de chaque équipe, à avoir le dossier médical de chaque joueur avant de leur faire la cryothérapie. Retenons qu ‘elle est contre-indiquée pour les personnes ayant souffert d’un infarctus du myocarde au cours des 6 derniers mois. Les personnes atteintes de troubles respiratoires tels que des infections aiguës ou des insuffisances respiratoires chroniques ne peuvent pas la faire.
Tous ceux qui ont les maux suivants doivent éviter la cryothérapie :
Angine de poitrine
Infarctus du myocarde de moins de 6 mois
Antécédents d’Avc
Artériopathie de stade 3 ou 4
Anémie profonde
Thrombose veineuse profonde
Allergie au froid
Insuffisance et rétrécissement valvulaire
Épilepsie
Fièvre importante
