Souvent banalisée comme maladie, l’insomnie est un problème de santé publique qui touche plusieurs personnes de la société. D’un individu à un autre, les causes de l’insomnie varient allant d’un stress à une mauvaise alimentation ou encore le ronflement. Toujours est-il que, tomber dans les bras de Morphée quand la nuit tombe, peut s’avérer un vrai combat pour toutes les personnes qui en souffrent. Cependant, des traitements efficaces existent contre ce mal.
Samira ZAKARI
7h à 10h, c’est le temps de sommeil recommandé par les spécialistes de la santé durant une nuit chez une personne âgée. Mais, il peut arriver de se retrouver avec un sommeil en dessous de cette norme, en cas d’insomnie.
Selon le Docteur Abdou-Djalilou Tégnanmi, l’insomnie se définit comme un sommeil de mauvaise qualité et ou de quantité entraînant des impacts négatifs sur l’organisme. La maladie peut atteindre tout le monde sans distinction de sexe ou d’âge. Ainsi, il existe deux types d’insomnies selon le spécialiste de la santé. L’insomnie primaire dont les causes restent souvent inconnues. L’insomnie de type secondaire quant à elle, «s’observe souvent chez les personnes qui font des travaux de nuit. Il y a aussi le fait de manger un peu trop le soir, prendre des stimulants du système nerveux comme le café, les boissons énergisantes», a-t-il énuméré. À ces causes s’ajoutent la dépression, le stress, l’anxiété, la nycturie, la toux, le ronflement pendant le sommeil.
Manifestations
Généralement, les personnes souffrant d’insomnie ont du mal à s’endormir les soirs prenant jusqu’à 30 mn ou plus avant de fermer les paupières. «La personne prend au moins 30 mn avant de s’endormir et se réveille très fréquemment au cours de la nuit. Aussi, dans certains cas, la personne se réveille très tôt, au lieu de se réveiller par exemple à 6h ou 7h, elle se réveille à 3h 30 voir 4 h et ne se recouche plus jusqu’au levé du soleil», a expliqué le Docteur Abdou-Djalilou Tégnanmi.
Quid des conséquences ?
L’insomnie affecte négativement la vie de celle qui en souffre. Comme conséquence Docteur Abdou-Djalilou Tégnanmi parle de la fatigue constante, les troubles de la concentration et de la mémoire, la diminution de la performance au travail. Par ailleurs, l’insomnie lorsqu’elle n’est pas traitée tôt peut même être une porte ouverte à d’autres maladies alerte le médecin.
Guérir de l’insomnie
Le traitement de l’insomnie passe d’abord par la détection de la cause sous-jacente. «Lorsqu’il s’agit d’une insomnie secondaire dont les causes sont souvent apparentes, on peut commencer par une prise en charge non médicamenteuse en donnant des conseils au patient pour l’amélioration de son hygiène de sommeil. Éviter de trop manger avant de se coucher, éviter la prise de produits stimulants et pourquoi pas mettre en place un environnement, calme, sombre et confortable», a conseillé le Docteur.
Cependant, lorsque les techniques non médicamenteuses montrent leurs limites, l’utilisation de médicaments est indispensable. «Il y a des médicaments à base de plantes ainsi que d’autres médicaments qui sont prescrits sur ordonnance qu’on peut prescrire afin de gérer le mal. Dans le cas de ceux qui ronflent, cela crée d’autres maladies comme l’hypertension artérielle. Ces personnes doivent consulter pour régler efficacement leur problème de ronflement afin d’avoir une qualité ou une quantité exceptionnelle de sommeil », a invité le Dr Tégnanmi pour finir.
