La solitude peut se définir comme l’état de quelqu’un qui est seul, momentanément ou habituellement. L’être humain étant profondément relationnel, il développe avec les autres, des relations et y trouve réponse à ses besoins fondamentaux notamment l’amour, le partage, le plaisir, la reconnaissance, la connaissance de soi et bien d’autres. Bien que ce phénomène sociétal présente des avantages, il peut également conduire à la mort. Cependant, des solutions pratiques existent pour éviter ou traverser une période de solitude.
Florent YAMA (Stg)
Elles sont nombreuses ces personnes qui décident de vivre seule. Cet état d’isolement s’explique par plusieurs situations que ces dernières traversent au quotidien.
Pour le Docteur Yantibossi Kiansi, anthropo-écologue, on parle de solitude lorsque les liens d’amour, de partage, de plaisir, de la reconnaissance, de la connaissance de soi et bien d’autres, viennent à manquer à un homme. A l’en croire, la solitude se présente sous deux différentes formes. La première est la solitude sociale qui se traduit par un isolement et qui est souvent accompagnée d’exclusion. La seconde est celle affective, moins dangereuse et se caractérise par un manque de liens affectifs et peut intervenir en dépit du fait que la personne concernée, ait un réseau social développé. Tout être humain peut être à un moment donné, sujet à cet état. Les causes varient d’un homme à un autre.
Facteurs déclencheurs
Le Docteur Yantibossi Kiansi a expliqué que parmi les facteurs déclencheurs de la solitude, l’on retrouve la déception, la trahison, le manque de confiance, la crainte d’être incompris, l’anxiété, la fuite de responsabilité et bien d’autres. Certains facteurs comme la perte d’un être cher, la perte d’un emploi, l’adolescence, la différence sociale, le conflit familial, peuvent également donner place à cet état.
Quelques conséquences
Pour la plupart du temps, les conséquences varient en fonction de la durée et de la période de la solitude. Ainsi, sur une longue période, la solitude peut entraîner la dépression chez la personne. Pour l’anthropo-écologue, « Un sentiment de désespoir, de détresse prolongé », peut être également observé. En ce qui concerne une personne souffrante, la solitude peut causer un décès. Au pire des cas, la solitude peut conduire un homme au suicide.
Des bienfaits
Il faut tout de même souligner quelques traits positifs de cet état. Sur une courte période, la solitude peut permettre à une personne de réfléchir, de méditer, de mieux se concentrer sur certains aspects de son existence. Il arrive donc que des personnes adoptent volontairement la solitude, pour les bienfaits qu’elle lui procure.
Comment gérer la solitude ?
Le Docteur Yantibossi Kiansi expose des méthodes pour gérer la période de solitude. « Pour gérer la solitude, la meilleure chose sera d’être positif » a-t-il conseillé. Il souligne aussi qu’il est important de trouver quelque chose à faire afin de sortir de cet état. La lecture, la méditation peuvent être d’une grande importance pendant ce moment. Aussi est-il indispensable de faire le point de ses relations, ceci pourrait les rendre plus nourrissantes. Les activités sportives, la musique et le cinéma peuvent s’avérer très bénéfiques pour traverser une période de solitude.
Solutions pour éviter la solitude
Il est important de travailler à éviter de tomber dans une période de solitude. Par exemple, provoquer des rencontres pour être régulièrement en contact avec des personnes, aidera à éviter cet état, soutient le Dr Yantibossi Kiansi. S’impliquer dans la vie ambiante, faire du bénévolat dans la communauté ou s’allier avec des personnes qui partagent les mêmes visions que vous, sont autant de pratiques qui vous éviteront la solitude.
In fine, la solitude causée par différents facteurs peut être destructrice ou bénéfique en fonction de sa durée. Pour le meilleur des cas, il est nécessaire de travailler à établir des relations sociales pour éviter au maximum de se retrouver seul.
